В нашем центре состоялась очередная встреча с нашим психологом Анной Дмитриевной Лавриненко. Продолжаем тему, как справляться с гневом. На этот раз занятие было скорее практическим. Отрабатывали технику самоконтроля и самообладания. Не секрет, что гнев является одной из основных эмоций человека, он предвестник агрессии, потому как человек впадает в гнев по причине проявленной к нему несправедливости. Но не всегда мы сердимся по реальной причине. Как часто мы себя перестаем контролировать, когда триггером становятся даже мелочи! Что же в таком случае делать, как справиться с гневом? Об этом мы и говорили. Если человек «заводится» с полоборота, то любой скажет, что у него проблемы.
Скорей всего, он недоволен своей жизнью. Поэтому главное в таком случае — наладить свою жизнь. Устранение агрессивных эмоций – дело не одного дня. И над этим нужно работать. Вспышка ярости, злость на кого-то… Знакомо? Лично я научился останавливаться и думать над ситуацией, иногда ставлю себя на место другого человека. Не могу сказать, что срабатывает всегда, но я стараюсь)))) Ведь как часто бывает, сорвешься на кого-то, а человек не виноват! Ходи потом и мучайся, что зря обидел…. Вспомните как говорили наши предки « молчание- золото», раньше не до конца понимал, а сейчас, кажется, понял)))) Чтобы не допускать таких досадных ошибок, нужно выработать в себе привычку молчать. Не выпаливать все свои мысли и эмоции, а подумать – нужно ли вообще это и к чему это приведет? Стоит ли оно того? В большинстве случаев у меня ответ отрицательный. Идти на поводу у эмоций нельзя, так как можно своими действиями обидеть того, кто рядом. А ведь не его вина в том, что у меня день не удался. Однако, все знают, что если долго копить негатив, потом можно и «взорваться». И что в таком случае прикажете делать????? Вот об этом и говорили мы сегодня. Методов много, кто-то ходит в спортзал, кто- то поет, кто-то начинает читать, а кто-то заниматься физической работой. Главное уйти от агрессии, снять негатив, отвлечься и учиться выдержке и терпению.
Максим Коловайло
Телефон/WhatsApp для консультаций: +79787578888
reabilitaciya82.ru
Поддержите нашу работу:
Пожертвовать материалы для строительства Дома Трудолюбия: https://vk.com/wall-74302501_2423
Совершить пожертвование на покупку материалов: https://vk.com/wall-74302501_2431